分離焦慮是一種消極的情緒體驗，爸爸媽媽要幫助小寶寶盡早度過這一時期。分離焦慮的對策主要有以下幾條：

1、多與同齡的小朋友接觸。寶寶從1歲開始家長就可以有計劃地帶他們到有同齡小朋友的地方，與其他小朋友一起玩耍；到了2歲左右的時候，和同齡小朋友玩耍的次數可以適當地增加，并且主動地鼓勵他們與其他小朋友交往，在孩子感到安全和熟悉的的地方（如奶奶家、姥姥家、領居家），可以試著讓他們嘗試與爸爸媽媽的短暫分離。

2、適時培養自理能力。在不同階段，應注意培養寶寶的不同能力：1歲左右的寶寶可以在媽媽的幫助下訓練如何用勺子吃飯；2歲左右的寶寶可以用勺子或筷子獨立吃飯；2歲左右的寶寶可以開始進行脫、穿褲子的訓練，以便能夠在排尿排便時自己找便盆；2.5～3歲的寶寶可以獨立完成排尿便，如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。學會以上各項的孩子能較快適應幼兒園的生活。

3、提前熟悉了解幼兒園。在正式上幼兒園的前1～2個月，家長可以帶著小寶寶到幼兒園附近參觀玩耍，還可以跟小寶寶講解幼兒園的樂趣，比如有很多有意思的玩具，還有很多老師和小朋友，可以一起唱歌、跳舞、做游戲等，使孩子對幼兒園環境熟悉，對幼兒園產生向往。

4、愉快地度過第一天，并在最初一個月，不斷強化幼兒園的好處，與孩子一起討論去幼兒園的收獲，了解孩子的想法，對不滿意的地方要有合理的解釋。

5、在老師的同意下，給孩子帶一個心愛的玩具(不易損壞、無危險的，如玩具小熊等)，使孩子依戀情感暫時轉到心愛的玩具上。

6、現在許多幼兒園對幼兒心理發育及教育非常重視，對孩子的管理從強硬服從型轉為講道理、個體幫助，順乎發育規律，效果很好，使孩子分離焦慮期縮短，生病請假及引發心理障礙的情況減少。