冬天的時候，相信不少的朋友都有吃過涮羊肉，幾個人一起圍在鍋前一起吃的那種感覺，特別有滋味。上面我們介紹了涮羊肉配菜的選擇方法，那大家又知道涮羊肉配菜的作用又有哪些嗎？下面媽網(wǎng)百科就為我們介紹一下。

1、富含礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。涮羊肉配菜中的生菜、菠菜等都是綠色的，它們的顏色一深一淺，深色蔬菜維生素C和類胡蘿卜素含量相對較高，淺色蔬菜水分含量高，熱量低，有減肥美容的功效。

2、富含胡蘿卜素。胡蘿卜又稱“土人參”，為我們提供類胡蘿卜素，可以在我們體內(nèi)合成維生素A，對我們的皮膚和眼睛都有好處。

3、富含丙醇二酸類物質(zhì)。 冬瓜屬于瓜茄類蔬菜，因其含有丙醇二酸類物質(zhì)，能夠有效地抑制碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，因此具有令人輕身瘦體、減肥降脂的功效。

4、富含鐵元素。黑木耳中鐵的含量極為豐富，經(jīng)常食用可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。