用醋泡腳的原理就是通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，達到使血液循環加快，改善心腦等器官的供血的目的，從而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，同時也可以疏通經絡，排除體內寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。用醋泡腳，用多少合適呢？不一定是要特定的比例，一定是要用水的。在淹沒小腿加的醋或其他東西適量就好。不同年齡的人分量也不一樣。下面讓我們一起簡單地了解一下。

1、常失眠老人用醋泡腳

醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、治癬療瘡。醋還可調節機體酸堿平衡，促進新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能和動脈，還能延緩衰老、減肥及美容。有關專家認為用醋泡腳，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意的是，使用醋泡腳，必須用優質食用醋，不要用化學醋。持之以恒，必有好處。

2、孕婦好夢妙招之用醋、姜水泡腳

把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡腳水，每天睡前泡泡腳，有很好的保健作用，尤其對于睡眠質量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

在鍋中加入大約兩小碗，再加入一定比例的溫熱水倒入，最后加入姜和花椒，把鍋放在爐灶上煮至沸騰后倒入泡腳盆。如果用大一些的盆連同小腿一起浸泡，效果會更好。