俯臥撐是一種強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如果MM們每天運(yùn)動(dòng)過(guò)量，身體很容易變得疲乏，這時(shí)候你的減肥計(jì)劃也就岌岌可危了！每天都有做俯臥撐的習(xí)慣的MM們，每天做多少個(gè)才是合適的量？想要減肥效果及明顯又不反彈，MM們快來(lái)看看媽網(wǎng)百科怎么說(shuō)吧！

其實(shí)俯臥撐每天做30-45個(gè)就OK了。不過(guò)，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)方式可一定要注意哦，MM們每天的運(yùn)動(dòng)量可分為3組，每組做10-15個(gè)，且每組間休息1分鐘。每天按此規(guī)律運(yùn)動(dòng)下去，想不瘦都難！

俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，它在強(qiáng)健肌肉的同時(shí)也幫助MM們?cè)鰪?qiáng)了身體免疫力，消耗了體內(nèi)脂肪。按規(guī)律進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)還能能讓身體保持一定的敏感性，讓你收到事半功倍的減肥效果哦。