跑步機(jī)減肥確實(shí)需要一定的時間，但相比于其他運(yùn)動方式，跑步機(jī)減肥的效果真的好嗎？很多MM們對跑步機(jī)的減肥效果無感，只知道看著跑步機(jī)滾動的皮帶不斷地往前奔跑，這樣盲目減肥的方式其實(shí)并不可取，跑步機(jī)的實(shí)際減肥效果，你不可不知！

一般來說，跑步機(jī)可以起到很好的健身塑體的作用，同時還能提高心肺功能。在室內(nèi)用跑步機(jī)時一定要開窗透氣，這樣對身體才最有利。另外，只要達(dá)到了一定的運(yùn)動量，堅持了一定時間，跑步機(jī)減肥效果還是很明顯的，MM們大可不必?fù)?dān)心跑步機(jī)減肥無效的幾率會“砸”在自己頭上哦。

當(dāng)然，跑步機(jī)減肥只屬于一種有氧運(yùn)動，單靠一種有氧運(yùn)動收到的減肥效果畢竟有限，要想科學(xué)安全的達(dá)到健身減肥目標(biāo)，MM們需要將力量運(yùn)動、有氧運(yùn)動、合理膳食、規(guī)律起居幾個要素組合起來，長期堅持，這才是減脂的光明大道哦！