以前大家在聊備孕的話(huà)題時(shí)，往往都會(huì)討論女性應(yīng)該注意什么。可是媽網(wǎng)百科要告訴大家的是，不僅女性要注意很多細(xì)節(jié)，男性也是一樣哦。那么，二胎孕前男性需要注意些什么呢？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

準(zhǔn)爸爸要確保高質(zhì)量的精子，而精子代謝依賴(lài)于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，所以男性在日常飲食中要多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

2、戒煙戒酒

煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，會(huì)影響鏡子的質(zhì)量和活性，男性最好戒煙戒酒半年以上再生育二胎。

3、遠(yuǎn)離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會(huì)影響精子的生成，男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，所以準(zhǔn)爸爸們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)哦！