俗話說得好，吃什么補什么。那我們皮膚粗糙應該吃什么呢？是不是有吃了一秒后就見效秘密武器呢？亂吃東西是不是會加重皮膚粗糙？讓媽網來告訴你吧！

1、芝麻、核桃等堅果

從小家長就讓我們多吃核桃，一直不知道為什么。原來它含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能滋養皮膚、健腦，還能延緩衰老、滋補養顏，并迅速補充體力。有日本學者研究得出，黑芝麻是改善皮膚粗糙最好的食物。

2、龜苓膏

在南方沿海特別是兩廣地區，龜苓膏的美容功效可是人盡皆知。它完美地綜合了中藥中的美顏成分和糖類，使得具有藥效的龜苓膏能作為飯后甜點和零食，讓人在吃的過程中也能有很好的心情。

3、石榴、櫻桃

石榴含有大量的維生素c和b族維生素，并且它包含大量的水分，可以有效地為肌膚補水，比貼補水面膜還有用。石榴還有個神奇的功效——護眼。吃櫻桃可以讓皮膚白嫩有光澤，雖然有點小貴，但為了美美的皮膚，吃起來吧！