發量少就要吃多點護發食物咯，促進頭發生長，讓生發的速度趕上掉發的速度。所以吃啥能生發？

扁豆和豆腐。其實扁豆和豆腐不僅含有蛋白質，鐵含量也比較豐富，適當吃點豆腐和扁豆吧，頭發會更健康濃密！

黑巧克力。黑色素可以讓頭發更烏黑有亮澤，你可以吃點黑巧克力，但別貪吃，否則可能會發胖。

胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，經常吃點胡蘿卜能補充維生素等微量元素，對頭發生長有輔助作用，再配合按摩頭皮，增強頭部血液循環，加快頭發生長速度。

橄欖。橄欖含有豐富的維生素E，會增加毛囊的血液供應量，適當吃點橄欖會讓頭發柔軟有彈性，吃的時候也很簡單，搭配沙拉、三文治即可。