孕婦是能喝銀耳紅棗湯的，因為銀耳紅棗湯中的原材料銀耳富富含維生素D，能防止鈣的流失，對于在孕育期間經常缺鈣的孕婦而言是有好處的。再加上銀耳中含有的然植物性膠質能祛除臉部黃褐斑、雀斑，同樣地對孕婦斑的淡化也有一些作用；另外，銀耳紅棗湯中的紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用，對對幫助孕婦補血也有好處。而且棗能提高人體免疫力，孕婦吃了不僅能提高自身免疫力，也能增強腹中胎兒免疫力。

銀耳、紅棗、蓮子一起熬煮的銀耳紅棗湯很適合孕婦食用，因為蓮子對預防孕婦早產、流產、腰酸最有效。具體做法如下：

1、紅棗、蓮子提前用水浸泡并清洗干凈；

2、銀耳泡開撕小朵；

3、暖瓶里裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶里過夜（因為銀耳要提前泡一晚膠質才會出來）；

4、第二天將所有食材一起燉至湯汁粘稠即可；

溫馨提示：銀耳紅棗湯能補血且增強人體免疫力，適合孕婦食用，但是凡事適可而止，孕婦不要貪口吃太多，注意還要喝點孕婦奶粉補充營養。