坐在電腦前一整天的你是不是感覺腦袋昏昏的，肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢？下班后，你不應該在窩在沙發上看電視了，快點站起來，我們一起來做普拉提吧！普拉提的好處多多，那么你知道都有哪些好處嗎？

1、改善血液循環

普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環，有利于身體健康，提高身體的免疫功能。

2、提高心肺功能

普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。

3、緩解壓力

普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習可以放松神經與肌肉，從而緩解壓力。

4、加強消化功能

練習普拉提有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。

5、增長力量

練習普拉提有助于提高肌肉力量及關節穩定性，從而提高身體的力量。

6、緊實肌肉

普拉提可以使全身的肌肉緊實而有彈性，讓肌肉變的強壯而且線條細長哦。

7、改善體態

普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結實而有彈性，讓你無時無刻不呈現出良好的身體狀態，看你整個人的體態看上去都優雅自信！