進(jìn)入初伏時(shí)，溫度真的高到令人抓狂，晚上不開(kāi)空調(diào)都不能好好睡覺(jué)了。溫度高還會(huì)影響食欲，但也不能不吃啊，不如試試下面幾種能消暑又能養(yǎng)心、開(kāi)胃的清涼食物吧。

苦味菜。高溫天氣防中暑就要多吃苦味菜哦，吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等不錯(cuò)，還能下下火、養(yǎng)心，讓你一整夏不上火長(zhǎng)痘痘。

鴨肉。夏天不補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)怎么能行呢，吃點(diǎn)鴨肉吧。鴨肉不僅蛋白質(zhì)豐富，還能滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，胃不好的筒子煲點(diǎn)鴨肉湯喝喝不錯(cuò)。

多吃醋。沒(méi)胃口，多吃醋吧，醋能幫助消化和吸收，關(guān)鍵能促進(jìn)食欲，熬湯時(shí)加入一點(diǎn)醋，不僅味道更好，喝了還能消除疲勞。

最后建議大家少吃多餐咯，早餐吃得豐富一點(diǎn)，午餐盡量吃少一點(diǎn)，之后來(lái)份下午茶，晚上回家熬點(diǎn)粥或者湯喝喝。