早上起來，順了下頭發，忽然發現手上又有了根根掉落的發絲，憂愁頓起。其實，每天掉發50～100根，算是正常現象。如果超過100根，那就屬于病態現象了。那么，如何預防自己掉發超過100根？下面一起來了解下吧！

1、良好睡眠很有必要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、選用滋養型的洗發精！這類型的洗發精可以保護發絲，讓頭發遠離糾結毛躁。洗發后使用護發素，也能改善每次洗發就掉一大撮頭發的狀況哦。

3、每天早晚各梳發百次！梳頭能刺激頭皮、改善頭發間的通風。另外，頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生哦。

4、經常掉頭發的人體內常缺鐵，所以可以多吃些鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

5、保持心情愉快也是預防掉發的好方法哦。