洗頭發(fā)掉頭發(fā)很正常，但對(duì)于本身發(fā)量稀疏的人來(lái)說(shuō)可就“傷不起”了！那么洗頭掉頭發(fā)怎么辦呢？

1、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭發(fā)。

2、補(bǔ)碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)！

3、新鮮蔬果要多吃！經(jīng)常食用富含B族維生素會(huì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)！