對于“掉毛星人”來說，最苦惱的莫過于每天梳頭或洗頭的時候，總要掉落一地頭發，心疼之余也不免擔心，這掉發的節奏可是要趕上禿頂啊！那么有什么辦法能改善這種情況？掉頭發吃什么好呢？

1、頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、經常掉頭發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。