看到頭上偶爾一兩根白發，總是忍不住想連根拔起有木有！但這白發拔了，也還是會繼續長，根本治標不治本，這白頭發怎么變黑呢？下面3點必須知道！

第一、想要白頭發變黑，首先注意自我調節，有個好的情緒、睡眠對預防白發有很多大的作用。不要過度疲勞，工作要勞逸結合。

第二、補充營養對于治療白發才是最關鍵的一步，有很多人長白發是由于營養缺乏引起的，所以平時要多吃些維生素B族、優質蛋白質、銅鐵鋅等微量元素含量高的食物，像是海產品、粗糧、動物肝臟、堅果類食物、水果、蔬菜等。

第三、及早治療，如果你的白發已經多到影響形象了，那么最好還是到醫院查明是什么原因導致，及時對癥下藥！