眾所周知，便秘多吃點蕉，能促進腸道蠕動，使排便順暢，那么便秘吃芭蕉好還是香蕉好呢？一般如果便秘嚴重的吃芭蕉比較好，而吃香蕉可以預防和緩解輕度的便秘。不同體質的便秘者選擇適應自己體質的蕉來食用才好。

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜食用。香蕉最適合燥熱人士享用，痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉，可選吃芭蕉，芭蕉更溫性一些，含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，所以，其潤腸通便的功效，也更勝香蕉一籌。