如果你是一個注重自己的身材，注重健康的人，每當吃一種食物的時候，本能的反應就是，這種食物的熱量高嗎？可以多吃嗎？那么，糯米相信很多人都愛吃吧，因為它黏黏的，吃起來很有口感，一起走進糯米去了解一下它的熱量吧。

根據(jù)數(shù)據(jù)了解，每100克糯米含有116大卡的熱量，它屬于一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要來源之一，可占全天熱量的55%左右，也算是一種熱量不高的食材，而且相對米飯來說，它的熱量稍比米飯的要低哦！

116大卡的熱量，只要你慢走60分鐘就能消耗掉了，因為據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計慢走60分鐘是可以消耗掉180千卡熱量的，你還在擔心什么？如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網(wǎng)球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡。所以，糯米的熱量不算高，如果最近在減肥的親們，也是可以適量地吃哦！