孕媽媽們在懷孕早期的時候，無需刻意補鐵，按照正常的飲食進行即可。隨著孕期的延長，寶寶需氧量增加，孕媽媽很容易發生供血不足的情況，這時候就需要有意識的吃一些含鐵的食物了。

當孕媽媽們出現缺鐵情況的時候，不僅自身健康受到影響，還會影響到寶寶的健康。孕媽媽們會出現頭暈乏力、心慌氣短的癥狀；而寶寶會出現缺氧、發育緩慢、出生后智力受損等問題。

并且，孕媽媽們在懷孕期間不注意補鐵的話，不僅在孕期會出現貧血癥，生產時也會發生一些并發癥，在產后還有可能出現產后貧血。

所以，為了自身和胎寶寶的健康，孕媽媽們在懷孕期間一定要注意有意識的補鐵，吃一些含鐵元素的食物即可。