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經期可以吃豬血煮豆腐嗎

經期可以吃豬血煮豆腐嗎

姨媽造訪,還能愉快吃豬血煮豆腐嗎?相信廣大女性朋友都有這樣的覺悟,那就是經期會特別注意飲食,因為稍加不注意,吃了不該吃的東西,極有可能會導致痛經或者是其他一些不愉快的事情呢!聽說經期就應該吃點補血的食物,那么經期可以吃豬血煮豆腐嗎?媽網百科馬上為大家科普這方面的知識。

女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物,動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。在動物性食物中,又以豬血為首選。豬血中不僅蛋白質含量略高于豬瘦肉,而且蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近,非常容易被機體利用,因此,豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收,特別適合女性朋友食用。

有些小女生可能就會覺得吃豬血有點惡心,這個時候用豬血煮豆腐就能夠減少你們腥味了哦,既能夠吃上補血的豬血,也不會讓整一盤豬血看起來那么惡心,兩全其美了哦。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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