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納豆怎么吃

納豆怎么吃

納豆怎么吃呢?納豆往往是用來(lái)拌飯吃,不僅能幫助消化米飯,還能為身體提高充足的營(yíng)養(yǎng),那么納豆什么時(shí)候吃好呢?

一般來(lái)說(shuō),晚餐吃納豆的效果最好,食用納豆1小時(shí)至12小時(shí)之間納豆致活酶發(fā)揮溶解血栓的功能。而據(jù)統(tǒng)計(jì)腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病,發(fā)病時(shí)間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

納豆堅(jiān)持每天吃最好,納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右。所以盡可能每天吃30g,100g 最理想。

媽網(wǎng)百科小貼士:納豆盡可能不加熱吃。這是因?yàn)榧{豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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