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納豆什么時(shí)候吃最好

納豆什么時(shí)候吃最好

納豆什么時(shí)候吃最好呢?納豆怎么吃最好呢?有人說(shuō)晚上吃比較好,因此能更好吸收營(yíng)養(yǎng);有人說(shuō)要天天吃最好,能起到更好的保健效果。下面一起來(lái)看看具體的原因吧!

1、晚餐吃納豆效果最好

有教授認(rèn)為:食用納豆1小時(shí)至12小時(shí)之間納豆致活酶發(fā)揮溶解血栓的功能。而據(jù)統(tǒng)計(jì)腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病,發(fā)病時(shí)間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

2、納豆堅(jiān)持每天吃最好

納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右。所以盡可能每天吃30g,100g 最理想。

納豆的食用注意要點(diǎn):盡可能不加熱吃

納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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