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納豆怎么吃

納豆怎么吃

納豆既然是日本的保健食品,那說明其對人體的健康有著多多少少的益處。但是關乎“納豆怎么吃”這點,并沒有多少人知曉。其實納豆的吃法有很多種,其可以搭配不同的食材食用,就像蘸料一樣食用。下面來看看納豆可以搭配哪些食物一起食用:

1、生雞蛋拌納豆,黏糊糊的,雖營養但是一般人都不敢輕易嘗試;

2、納豆+圓蔥,這個應該是東北人更容易接受的一種吃法;

3、納豆+大白蘿卜末,此種吃法具有殺菌的功效;

4、納豆+朝鮮辣白菜,這是一種營養且美味的吃法;

5、納豆+生蛋黃,這是黑暗料理嗎?哈哈哈,可是這卻是真真切切存在的一種納豆的吃法。

6、納豆+海帶,這是一種比較常見的吃法,一般人都可以食用;

7、納豆+芝麻+蜂蜜,這是一種健康養生的吃法,美容的好選擇;

納豆怎么吃好呢?

1、晚餐吃納豆效果最好。食用納豆1小時至12小時之間納豆致活酶發 揮溶解血栓的功能。而據統計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病,發病時間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

2、納豆盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。

3、納豆必須堅持每天吃。納豆致活酶進入體內后,其活性維持半天左右。所以盡可能每天吃30g,100g 最理想。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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