紅鯧魚孕婦可以吃，不僅是紅鯧魚，鯧魚、草魚、鯽魚等魚類食物孕婦都應該經常食用。

這些魚類食物中優質蛋白質含量很高，并且還有俗稱“腦黃金”的不飽和脂肪酸，更含有豐富的DHA，這對孕婦和胎兒來說都是純天然的營養品，有助于孕婦的身體健康和胎兒的發育。

需要注意的是，紅鯧魚性涼，孕媽媽們在吃紅鯧魚的時候，最好搭配蒜或者辣椒等熱性的佐料一起食用，這樣比較不容易受寒。

并且，孕媽媽們要注意飲食盡可能的多元化，不僅要多吃魚，其他的各種肉類食物、蔬菜、水果都要多吃。