孕婦可以適量吃香煎針亮魚(yú)。
針亮魚(yú)中含有的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦及腹中胎兒都有一定的益處,尤其是它所含有的維生素D、鈣質(zhì)和磷元素,都對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育極為有利,故孕婦可以吃香煎針亮魚(yú)。
不過(guò)孕婦不宜吃太多的香煎針亮魚(yú),比較香煎針亮魚(yú)含有的油脂較高,這對(duì)孕婦不是很好,并且針亮魚(yú)本身的膽固醇含量也是偏高的。
孕媽媽們?cè)诔韵慵遽樍留~(yú)的時(shí)候,可以搭配其他新鮮蔬菜水果一起吃,在吃完之后適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng),如散步。這樣既能夠保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入,又可以適當(dāng)?shù)南纳眢w中過(guò)多的熱量。