棗子在我們的飲食中扮演著重要的角色，尤其是身體需要溫補的時候，棗子就會出現在各類營養搭配中，不管是煲湯、煮粥還是燜菜，棗子都能進行完美搭配，當然也有不少人會直接生吃大紅棗，那么這種溫補食材吃多了會怎么樣呢？

棗子吃多了無疑是對腸胃健康的挑戰，我們在吃任何食物時，都要講求適量，棗子也是一樣，當你過量食用后，就會對腸胃造成不小的壓力，具體表現為消化不良，可致便秘或者腹瀉，對腸胃健康的威脅可是很大的呢，還有不少人反應吃完紅棗放屁，這也是紅棗吃多了造成的，都是對胃腸道的營養。

另外，紅棗是一種溫補的食物，性甘溫，有補血和補中益氣的功效，但是如果過量吃棗子，可能會導致內火旺盛，結果往往就是上火，上火是一種中醫的概念，主要會表現為牙疼、咽喉疼、爛嘴角等，身體會感到比較不適，所以大家還是不要過量吃紅棗啦！

媽網百科提醒大家，吃棗子應該有節制，一般每天吃5~10顆最好，這樣可以起到很好的保健功效，而且也不會對腸胃造成負擔。