香蕉吃得適當，才會對人體有好處，不至于傷身。到底香蕉什么時候吃好呢？營養學專家建議，大家應在飯后或不是饑餓狀態時吃香蕉。空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。因此，應該避免空腹吃香蕉。

吃香蕉的最佳時間是下午四點鐘的時候。此時，人體有少許饑餓感，吃香蕉可以補充糖，緩解饑餓，同時達到控制晚餐時食物的射入量，有利于減肥。這個時候吃香蕉還能避免晚上進食過多，導致肥胖。

也有網友提出，上午9點至10點之間吃最好。上午時候吃水果，吸收最好，香蕉亦是如此。大家也可以選擇在早餐中添加一根香蕉，這么做不僅能補充人體所需的營養元素，還能讓你一天能量滿滿哦！