提子可不止美味而已，在營養價值上也是不甘人后的，讓我們來看看100克提子中，營養成分的含量吧，一定會讓你對這種常見的水果刮目想看的！每100克提子所含營養素如下：熱量43.00千卡、蛋白質0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纖維0.40克、維生素A8.00微克、胡蘿卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、維生素C25.00毫克、維生素E 0.70毫克、鈣5.00毫克、磷13.00毫克、鈉1.30毫克、鎂 8.00毫克、鐵0.04毫克、鋅0.18毫克、硒0.20微克、銅0.09毫克、錳0.06毫克、鉀104.00毫克。尤其是維生素和微量元素的含量十分豐富，營養價值自然不必說了。

提子中的葡萄糖含量也是它值得驕傲的地方，葡萄糖對我們人體來說可是十分重要的，就說最簡單的，它能夠給我們帶來能量，有沒有試過低血糖？突然暈倒了？這時候補充一些葡萄糖能夠快速地緩解癥狀，所以吃些提子或者喝些提子榨的汁，也是一種治療低血糖的方法呢。

提子中還含有一種化學物質叫做類黃酮，它是一種抗氧化劑，有抗衰老的功效，女性經常吃一些提子，可以讓皮膚變得更加細膩嫩滑，可以作為美容水果哦！

提子還可以降低血液中膽固醇的含量，這一點對健康來說是十分有益的，可以有效預防心血管疾病，維持我們的健康，具有不錯的保健功效。