經(jīng)期可適當食用鹿角菜蛤蚧水魚湯。

鹿角菜和水魚中都含有礦物質(zhì)鐵元素，能夠幫助女性群體補足了經(jīng)期損耗的血氣，更能保證營養(yǎng)的供給，避免女性在經(jīng)期出現(xiàn)貧血或者是營養(yǎng)不良所致的身形消瘦這一狀況。

經(jīng)期要多吃一些營養(yǎng)品，保證營養(yǎng)的補給。還要多注意防寒保暖，避免身體受寒，并注意多休息，養(yǎng)足精神。