紅棗桂圓紅糖水不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效，但是凡事我們都要適量，再好的食物食用多了對于人體也不見得有好處，那么紅棗桂圓紅糖水每天喝多少合適呢？

即便紅棗桂圓紅糖水具有諸多養生功效，它的糖分較高，所以建議大家每日早晚各服用一碗就足以，胃酸過多的人群每日應少量服用。

紅棗桂圓紅糖水的好處在于“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅棗桂圓紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

紅棗桂圓紅糖水對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

小小一顆紅棗，功效很強，中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能；紅棗能補氣養血，是很好的營養品，所以嚴寒冬日煮上一碗紅棗桂圓紅糖水即溫暖了身體，又能為疲勞的心靈充個電，豈不是一舉兩得！