對于紅棗來說，凡燥熱體質的人不能吃紅棗，體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。濕重的人不能吃紅棗，一般濕重表現為月經期間會出現眼腫或腳腫。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，水腫的情況會更嚴重。糖尿病的人不能吃紅棗，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。腹脹的人不能吃紅棗，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。紅棗雖好，而且可經常食用，但不可過量吃紅棗，否則有損消化功能，引發便秘。

此外，如果紅棗吃得太多，又沒有喝足夠的水，容易患蛀牙。一般以上四種情況的人不能吃紅棗，而且紅棗不宜過量食用，一般幾顆就可以了，有的人為了補血，吃很多，這樣對健康有利，吃紅棗是健康的做法，但是一定要正確吃紅棗才能達到養生保健的目的。

桂圓確實是一種很好的食物，桂圓的保健作用太多。桂圓也有不能吃的人，桂圓性甘甜，中醫講，甘甜可以助火，也就是說體內有火的人不能吃桂圓。比如說胃火、肺火等等。體內有濕的人也不能吃桂圓。有痰火及濕滯停飲者忌服桂圓。