據醫書中記載，腎虛分為陰虛、陽虛、精虛、氣虛幾種，補腎也因此分為補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。而男人腎虛，可通過食用以下食物強腎：

1、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白，可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

2、韭菜

韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

3、芡實

芡實又名雞頭米，又健脾止瀉、固腎澀精的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似。

4、枸杞子

枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道，是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。

5、大蔥

蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

6、海產品

科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

7、蓮子

現代醫學研究，蓮子是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，孟遺滑精、頻尿。

8、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

食療強腎，男人女人們都學起來吧！