腎虛這一名詞，大家都不會覺得陌生。然而對抗腎虛，很多人卻會覺得束手無策。其實，要尋找女人腎虛的治療方法，那就要先找出腎虛的原因。

以下是女人可能造成腎虛的原因：

1、熬夜。經常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現腎虛癥狀。

2、久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虛。

3、煙酒過度。煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導致腎虛。

4、精神壓力。現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛癥狀。

5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕。

6、情志失調。人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。

7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現腎虛的情況。

讓女人不腎虛的幾個小方法：

1、飲食方面。感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品，如木耳、大棗、烏雞等。

2、適當運動。腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。

3、房事要節制。長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、腰酸背痛等腎虛現象。

4、不要用腦過度。用腦過度會有損腎的元氣，會造成頭暈、記憶力減退等，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

5、搓腳心。常搓腳心也是能夠預防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，后在用左右手錯對面的腳，這樣反復搓300次，每天早晚一次就可以了。