棗子吃多了是會造成拉肚子了，過量食用生鮮的棗子是可能傷脾的，從而造成腹瀉，如果原本就出現外感風寒、發燒或者腹脹氣滯的情況，那么吃多棗子也是很容易造成腹瀉的，所以在這些情況下要避免大量吃棗子。

另外，棗子是一種進補的食物，過多食用有通便作用，也是可能造成拉肚子的原因，其實用紅棗來補氣養血，只要適量食用就行了，不需要吃得太多，這樣反而會產生反作用，對身體造成損傷。

同時我們也需要注意，棗子的皮比較硬，在腸胃中是不好消化的，因此在大量食用后也可能引起消化不良，胃難受，甚至出現便秘的情況，這些問題都在提醒大家，任何事物都要大量食用，盡管棗子在營養價值方面十分顯著，但是也不能因為這一點而大量攝入，你的身體也不允許你的無節制哦！