提子真的是一種營養價值很高的水果，它鮮甜多汁，原本就在不停地誘惑我們的食欲，同時在營養成分上也不甘落后，讓我們來看看在100克提子中所含的營養物質吧，每100克葡萄所含營養素如下：熱量43.00千卡、蛋白質0.50克、脂0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纖維0.40克、維生素A8.00微克、胡蘿卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、維生素C25.00毫克、維生素E 0.70毫克、鈣5.00毫克、磷13.00毫克、鈉1.30毫克、鎂 8.00毫克、鐵0.04毫克、鋅0.18毫克、硒0.20微克、銅0.09毫克、錳0.06毫克、鉀104.00毫克。提子的營養元素不僅十分豐富，在量上也是不少的，可以說是水果中的佼佼者。

提子中所含的糖分主要是葡萄糖，它能夠快速給人體補充能量，因此在低血糖或者暈倒的時候，快點吃一些提子或者喝提子汁，可以是癥狀得到緩解的。

提子還有一個重要的作用是能降低血液中膽固醇的含量，這對預防心腦血管疾病是有很好的功效的。

除此之外，提子中的類黃酮是一種很有效的抗氧化劑，能夠幫助女性抗衰老，讓皮膚變得更加細膩彈滑，是女性不錯的美容水果。