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窩窩頭適合哪些人吃

窩窩頭適合哪些人吃

相信大家都知道窩窩頭是采用五谷粗糧做成的,對人體具有一定的保健功效。而“多吃點粗糧對身體好”,已是人人皆知的健康理念。因此越來越多的人喜歡食用窩窩頭,但是科學地食用窩窩頭也很重要,一旦吃不對,反而會損傷身體健康。那么窩窩頭適合哪些人吃呢?媽網百科將為大家進行相關的介紹。

窩窩頭含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作,可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度;增加食物在胃里的停留時間,延遲飯后葡萄糖吸收的速度,降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風險。因此,一般健康人群均適合食用窩窩頭。可是大家需要注意的是,對多數人而言,每天攝入的粗糧,占到主食的1/22/3即可。因此窩窩頭并不可以大量過量食用。很多人覺得,吃由粗糧做出的窩窩頭就是為了更健康,所以往往只搭配素菜,以為這樣攝入的脂肪少,會好上加好,其實不然,粗糧的窩窩頭最好的搭檔是肉類和蛋類。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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