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山莓的營養(yǎng)價值

山莓的營養(yǎng)價值

山莓不僅有著美麗的外表,甘甜的果肉,其實它的營養(yǎng)價值也是十分豐厚的哦!在山莓的果實中就含有17種氨基酸,而且有8種都是我們?nèi)梭w必須的氨基酸,同時糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、維生素等營養(yǎng)成分的含量也很豐富,甚至被稱為“第三代黃金水果”。

山莓的營養(yǎng)成分豐厚,而且很容易被人體吸收,還能促進身體對其他營養(yǎng)成分的吸收和消化,可以改善新陳代謝和增強抗病能力,實在是一種不可多得的水果。

說了這么多,還是讓我們具體來看看山莓的的營養(yǎng)成分吧,在每100克紅樹莓鮮果含水分84.2克,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.5克,碳水化合物13.6克,纖維3克,灰分0.5克,鈣22毫克,磷22毫克,鎂22毫克,鈉1毫克,鉀168毫克,維生素A130國際單位,維生素B10.03毫克,維生素B2 0.09毫克,煙酸0.9毫克,維生素C25毫克,維生素B90.2-0.25毫克,維生素P240毫克,這些營養(yǎng)成分都對我們十分有益。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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