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軟柿子吃多了會怎么樣

軟柿子吃多了會怎么樣

凡事皆適量,吃柿子也不例外。若貪食軟柿子,可是會影響人體對礦物質的吸收、影響食欲、引起不適,甚至結石的哦。下面具體來了解下。

1、軟柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。軟柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃軟柿子容易導致缺乏這些礦物質。

2、軟柿子吃多了影響食欲。軟柿子中含糖較多,所以人們吃軟柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃軟柿子不超過200克為宜。

3、軟柿子吃多了會結石。軟柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結石。

4、軟柿子吃多了容易引發不適。軟柿子性寒,若食用過多容易產生不適感,導致惡心、嘔吐等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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