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酪梨怎么吃

酪梨怎么吃

酪梨怎么吃口味最佳,營養(yǎng)最高?下面媽網(wǎng)百科就給大家介紹幾款酪梨的吃法!

1、水果

首先要介紹的當然是作為水果的吃法啦!酪梨的營養(yǎng)價值非常高,口感綿綢,還有奶香,所以又被譽為“森林奶油”。

酪梨含核,且核大,處理比較麻煩。不過有媽網(wǎng)百科,現(xiàn)在就教你簡易去核、吃酪梨!

先用小刀將酪梨對半切,再繞著核邊切一圈,讓核與果肉分離;手握酪梨兩邊,用力掰開。再拿勺子將核挖出來,最后就可以用勺子直接挖著酪梨肉吃了。

2、酪梨沙拉

將酪梨按上述方式去核處理,再削皮,切片或者切丁;再加上西紅柿丁、青瓜丁、洋蔥圈、生菜等各類蔬果放進大碗里;向碗里倒入橄欖油、沙拉醬,最后撒上鹽和胡椒粉提味,即可食用。

3、酪梨香蕉奶昔

將酪梨按上述方式去核處理,再削皮,切丁;將香蕉切丁;再將酪梨、香蕉和已經(jīng)凍成冰塊的牛奶,一同倒入榨汁機中混合打碎;最后倒入杯子里,就成為冰涼美味的酪梨香蕉奶昔了。

酪梨的食用方法很多,也有熱煮和煲湯的方式,不過最營養(yǎng)的還是生食。生食的酪梨,營養(yǎng)物質(zhì)不會被破壞,能夠更好地被人體吸收。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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