很多人都愛吃藍莓干，有些人甚至是一天吃N多，這樣子吃真的好嗎？如果按照健康營養學的角度來講的話，當然是不好的，任何東西都要適量的吃才是最健康的。那么，對于藍莓干每天吃多少好呢？

每年過了藍莓采摘季，新鮮的藍莓少了的時候，藍莓種植戶們就會將新鮮的藍莓制成藍莓干，這就滿足了那些“藍莓粉”們對藍莓的需求。其實，真像我們所想的一樣，藍莓干也同樣有著藍莓的各種營養。一般在超市買的藍莓干都是獨立包裝的，媽網百科建議，藍莓干食用量多少都是沒有反效果的，但是還是要適量的吃最好。雖然藍莓所含營養成分都是健康必備元素，但是因為果干是經過加工，添加了糖，所以只需要考慮增加的熱量，如果是要減肥的童鞋，就不要太貪吃咯！

媽網小碎語：藍莓干雖然好吃，也沒有什么副作用，但是在吃的時候可不能當飯吃，尤其是對于那些想要減肥的妹紙們，為了減掉游泳圈，還是少吃藍莓干啦！