在我們生活中，很多人都會用牛奶替代羊奶來喝，其實這樣也可以補充奶類帶給我們的營養素。不過有些人是不太適合喝牛奶的，反而喝羊奶會幫助到這部分的人的健康，讓我們一起來看看哪些人適合喝羊奶。

（1）對牛奶過敏的人。我們知道，牛奶有可致過敏的異性蛋白，有些喝牛奶會有過敏反應，特別是有些嬰兒，會有蛋白質過敏，容易發生濕疹，這時用羊奶代替牛奶就最好了，既能補充營養也不怕過敏。

（1）擔心發胖的人。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來說，脫脂奶是會影響人體對于營養素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，羊奶熱量低，營養價值高，是最好的選擇。

（3）患骨質疏松的人群。有些人補鈣會喝牛奶，應該牛奶中也含有大量的鈣質，但是不說不知道，羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易于我們人體吸收，所以有骨質疏松的人最適合喝羊奶。