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碎米芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

碎米芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

碎米芽菜也是有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的窩,因?yàn)槠渲饕巢臑殡u肉、辣椒、柿子椒以及腌芥菜頭,其中雞肉和辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是蠻高的。雞肉主要含有蛋白質(zhì),由于是動(dòng)物蛋白,很容易被人體吸收。辣椒中的維生素C含量是巨高的,一起感受一下碎米芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

【雞肉】

和很多肉類一樣,雞肉中的蛋白質(zhì)含量豐富,此外含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。其中,雞肉的維生素B12尤其豐富,具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的作用。

【辣椒】

每100克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克,在眾多蔬菜中脫穎而出。此外,辣椒還含有維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì),含量也是相當(dāng)豐富。

【芥菜】

芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D,而且還含有大量的纖維素和水分。芥菜總的抗壞血酸能增加大腦的氧含量,其含有的纖維素還能促進(jìn)消化喲。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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