一、要保證蛋白質的攝入。應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

二、確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

三、要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

要提醒大家的是：懷孕初期肚子疼，伴隨不正常的陰道出血，而且為伴腹痛、下腹部不舒服的情狀，很可能是流產的征兆。懷孕初期肚子疼會造成流產的原因大約有兩方面，一是胚胎本身有染色體或基因異常的現象；另一半緣由大約在媽媽身上，例如本身有甲狀腺疾病、糖尿病、黃體素欠缺、自體免疫方面的疾病、或是服用一些對身體有害的物質如抽煙、喝酒、藥物等等。

這種情況下，懷孕初期肚子疼怎么辦呢？若是胚胎本身的問題造成流產，是不會再復發的。但若是因為媽媽的原因造成，就要想方法治療，以免一再地流產。如果懷孕初期肚子疼造成連續三次以上的流產，這時解決懷孕初期肚子疼的方法為對夫婦二人的染色體進行分析，明確是否因染色體變異性導致胚胎無法生存。

懷孕初期肚子疼如果不是流產，但卻有出血的現象，此時我們稱之為嚇唬性流產。這種情況下，解決懷孕初期肚子疼的方法為服用一些安胎藥，保證孕婦有充足的假期。當然安胎藥物的效果并非百分之百，還是有可能會發生流產的。