牛腩是人們常吃的一種食物，牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉，相較牛肉的其他位置，牛腩的口味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更受到人們的喜歡。加上牛腩中含有不少膠原蛋白，因此成為了廣受當(dāng)下美眉們追捧的美容圣品?？墒菍?duì)于很多愛(ài)美的mm來(lái)說(shuō)，牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么豐富，那么熱量是不是也很高呢？進(jìn)食牛腩會(huì)不會(huì)很容易發(fā)胖呢？

Ask：牛腩的熱量高嗎？

Answer：每100克牛腩，它的脂肪總量：9.24克，多不飽和脂肪酸：0.341克，單不飽和脂肪酸：3.975克，膽固醇：92毫克，鈉鹽：52毫克，蛋白質(zhì)：32.21克。在燉制菜肴加工時(shí)間較長(zhǎng)，蔬菜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失較多，但肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)多數(shù)還存留在食材中，減肥時(shí)可適量食用。

由此可見(jiàn)，牛腩的熱量也不算是非常高，只要掌握好吃的數(shù)量和頻率，是不用擔(dān)心進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。還有另外一點(diǎn)需要注意的是，牛腩性偏濕熱，因此不能過(guò)量進(jìn)食，以免上火。