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豐臀

在現實生活與訓練當中,越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。豐臂首先要減除臀部過多的贅肉,可以先進行跑步,跳健美操等30分鐘以上的有氧練習,再進行局部健美訓練,如深蹲訓練。另外一些豐臀運動,如以單腿曲伸運動、后側抬腿運動、走步下蹲式運動等,都能很好鍛煉大腿肌,提升臀部。

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* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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