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產后抑郁老公怎么做

【導讀】產后抑郁癥是很多女性在產褥期都會患上的精神類疾病,其發病率達到了15%-30%,通常會在半年內自行恢復,但嚴重者的病情可以持續兩年。那么,產后抑郁老公該怎么做,如何進行自我調節?下面小編就帶大家來詳細了解一下。

近年來,女性在產后患上抑郁癥的比率持續增加,女性做了母親后情緒都會出現波動,如果家屬對其關心不夠,自己又處于照顧孩子的煩心狀態,就很容易引發產后抑郁。

1、女性在產后出現抑郁的時候,丈夫就應該有所擔當,幫助妻子盡快的恢復。丈夫是妻子最親近的人,所以丈夫陪妻子多說說話。在產婦心情不好的時候,也要耐心的陪伴,別讓產婦覺得丈夫對自己很沒有耐心。

2、丈夫要多陪妻子做她喜歡的事,尤其是在妻子心情不好的時候,丈夫要說些高興的事或是進行一些有趣的活動,將妻子的注意力轉移開。

3、平時只要有時間就要陪妻子吃飯,還可以做一些產婦愛吃的菜。也許你的手藝不怎么樣,但只要你做了,妻子就會感到溫暖。

產婦在出現了產后抑郁癥時,丈夫可以通過以上的幾種方法,來讓妻子感受到丈夫的關心,能夠讓妻子的產后抑郁提早消失。

很多女性都會在產后患上抑郁癥,但是人們對于產后抑郁癥的了解還很匱乏,下面我們就一起來看看產后抑郁癥的具體情況。

1、產后抑郁癥也被稱為產后憂郁癥,是女性分娩之后在產褥期所患的心理疾病。患者通常表現為緊張、疑慮、易怒等,嚴重者會出現絕望、離家出走、以及自殺等極端想法。

2、有些女性在懷孕期間就患上了抑郁癥,如果沒有進行排解的話,抑郁癥就很容易延續到產后。而懷孕時沒有抑郁癥的女性,會因為在生產過后體內的激素波動等原因患上抑郁癥。

3、有的女性在產后幾周,甚至是幾個月以后才出現抑郁癥。這通常是因為照顧孩子比較麻煩,而丈夫又沒有進行分擔,以及對妻子關心不夠所引發的。

女性在產后很容易患上抑郁癥,患病率已經達到了三成。所以,丈夫在妻子生產之后不只是在飲食上細心的照料,還要從精神上進行關懷,并且分擔一些照顧孩子的責任。

有些女性性格開朗,在懷孕期間也精神狀態極佳,而且日思夜想的想要做母親,但是在產后卻患上了抑郁癥,這是什么原因造成的呢?

1、女性在懷孕的時候,體內的荷爾蒙雌激素以及黃體酮會比平時高出10倍左右。而在生產之后,體內的荷爾蒙水平會急劇下降,通常在3天內恢復到孕前水平。這就會影響到女性的身體和情緒,比較容易出現抑郁癥。

2、抑郁癥也會遺傳,有家族抑郁病史的女性在產后也很容易引發抑郁癥。而且曾經患過抑郁癥的女性,在產后患抑郁癥的的幾率也比較高。

3、女性在初為人母的時候,都是充滿喜悅的,但是過一段時間之后,喜悅就會逐漸消失,被每日照顧孩子的煩惱所取代。這種心理上的落差,就很容易使女性患上產后抑郁癥。

能夠造成女性在產后出現抑郁癥的因素有很多,除了以上所介紹的幾種原因之外,家庭不和睦、缺乏溫暖、夫妻冷戰等家庭因素也很容易使女性出現產后抑郁癥。

很多女性在產后會出現焦慮、易怒等情況,這就是患上了產后抑郁癥的表現。而產后抑郁癥通常還會有以下幾類癥狀。

1、患者會經常的感到失落、愁苦、悲哀,尤其是在早晨以及入夜的時候,癥狀表現的尤為明顯。女性經常會因為一點小事就的大發脾氣,而發火的對象往往都是自己的丈夫。

2、患上產后抑郁癥的女性會感到十分疲憊,會覺得自己患上了疾病。而且還會經常失眠,使得白天沒有精神。

3、患者在飲食上也會出現異常,有的患者會食欲不振,而有些患者卻會通過暴飲暴食來發泄情緒,而在發泄過后又會因為害怕肥胖而感到不安。

4、患者會對很多事情都失去興趣,即使是對以往的愛好也提不起精神。嚴重的患者甚至會產生厭世的情緒。

女性朋友們如果在產后出現了以上的癥狀,就要及時的到醫院進行檢查,在確診以后就要接受心理醫生的治療。

女性患了產后抑郁癥之后,如果病情不是很嚴重,是可以在日常生活中進行調節的。下面小編就和大家分享一些產后抑郁癥的自我調節方法。

1、女性患上產后抑郁癥時,要有意識的控制自己的情緒,尤其是在沮喪、憤怒、焦慮等負面情緒出現的時候,最好是想些高興的事情,或是做一些能夠讓自己高興的事情來轉移注意力。

2、在照顧孩子的時候,可以尋求丈夫或是家人的幫助,避免讓自己出現煩躁的感覺。同時要讓自己有充分的休息時間,避免過于勞累。

3、在自己煩悶的時候,要選擇健康的途徑來發泄,不要用暴飲暴食以及和老公吵架的方式來發泄。選擇一種合適排解壓力的方法很重要,可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方式來緩解癥狀。

患上了產后抑郁癥的女性,可以通過以上的方法來自我調整。不過,對于病情嚴重的患者,還是需要找心理醫生進行治療。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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