秋季氣溫多變，對于很多媽媽來說，寶寶易生病是比較頭疼的，因?yàn)閷殞毢苋菀赘篂a、上火、咳嗽，那媽媽應(yīng)該給他們吃些什么加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力呢?下面小編給大家推薦幾款營養(yǎng)、健康、美味、簡單易學(xué)的秋季輔食，媽媽們趕緊學(xué)起來!

　　【核桃紫薯米糊】

　　適齡寶寶：6個(gè)月及以上

　　推薦原因：番薯含大量的膳食纖維，能幫助腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。同時(shí)加入了核桃，核桃仁中含有較多的蛋白質(zhì)和高量的不飽和脂肪酸，這些成分能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，具有補(bǔ)腦功能，能使到寶寶頭腦更加機(jī)靈。

　　原料：紫薯一個(gè)、核桃三個(gè)、白米20克、飲用水800ml、冰糖適量

　　做法：

　　1.紫薯洗凈削皮后切粒備用;

　　2.核桃去殼取肉洗凈后備用;

　　3.白米洗凈后備用;

　　4.所有食材連同飲用水一起加入到破壁機(jī)里;

　　5.選擇米糊鍵，煮20分鐘即可。

　　小貼士：月齡小的寶寶，不建議加入冰糖。

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　　【紅棗營養(yǎng)米糊】

　　適齡寶寶：6個(gè)月及以上

　　推薦原因：秋天天氣干燥，而紅棗性味溫甘，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神功效。所以秋季用紅棗來進(jìn)行食療是非常不錯(cuò)的選擇。

　　原料：紅棗、小米米粉

　　做法：

　　1.新鮮的大紅棗準(zhǔn)備20顆，洗凈后用溫水浸泡15分鐘;

　　2.把紅棗瀝干水分，上鍋蒸15分鐘;

　　3.取出冷卻，去皮、去核;

　　4.用料理棒將紅棗肉打成泥，打泥時(shí)加少許水;

　　5.打泥后的紅棗泥用濾網(wǎng)過濾一下，口感會(huì)更加的細(xì)膩;

　　6.按比例沖調(diào)好米粉后，將做好的紅棗泥拌在米粉里即可。

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