順產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽都比較熱衷的一種分娩方式，因為它對產(chǎn)婦和胎兒的傷害都比較小。雖然不是所有準(zhǔn)媽媽都可以順產(chǎn)，但是如果在孕期就為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備，那么在分娩時才能把傷害減到最低。如果準(zhǔn)媽媽想要順產(chǎn)，孕期要做好哪些準(zhǔn)備呢？

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽們比較關(guān)心的是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。愛他美美媽A班生的專家指出，女性在懷孕期間合理的運(yùn)動，更加有利于分娩，這些運(yùn)動包括但不限于飯后散步、漫步等步行運(yùn)動，也可以是游泳、孕期瑜伽等肢體運(yùn)動。美媽A班生專家還提醒大家，孕媽媽要遠(yuǎn)離沙發(fā)，否則會容易導(dǎo)致寶寶胎位不正，增加了順產(chǎn)的難度。

　　健康的飲食

　　孕期準(zhǔn)媽媽很容易就放開肚皮，為了寶寶大吃大喝，想讓寶寶吸收更多的營養(yǎng)。可是，如果胎寶寶過大，也不利于順產(chǎn)哦。所以準(zhǔn)媽媽要在孕期控制自己的體重，對于孕期增重多少要有自己的概念。飲食要健康，葷素要搭配好，一日三餐，水果、蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)要均衡搭配，這樣寶寶才能更健康成長，順產(chǎn)的機(jī)率也會增大哦。

　　生育教育

　　很多孕媽都是第一次做媽媽，平時生活中通過電視、報紙、聽其他人說來了解到一些生產(chǎn)的知識，從而對生產(chǎn)產(chǎn)生了不同程度的恐懼和害怕。其實，在大家懷孕的那一刻起，就應(yīng)該通過自身的學(xué)習(xí)去了解生產(chǎn)和孕育，通過專業(yè)的書籍學(xué)習(xí)、專家提問、醫(yī)生建議講解等途徑，大家可以對分娩和孕育有一個更加客觀和真實的了解哦。