【媽媽網特稿】減肥尚未成功的媽咪們不要徒傷悲，一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養性作用的運動，也許它能幫你達到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽的簡單小動作，既易學又有塑身作用，媽媽們在日常生活中多加練習，在重塑好身材的同時，還能提升自己的氣質哦，輕熟女范走起！

　　動作1　單臂風吹樹式

圖片來源于TPGOPEN

　　Step1：雙腿分開與兩肩同寬，左臂向上伸直，右臂自然下垂。

　　Step2：挺直脊柱，慢慢抬起腳跟，同8寸吸氣。

　　Step3：呼氣，身體隨左臂慢慢向右側彎曲到最大限度，同時腳跟不落地。這個姿勢保持數秒。

　　Step4：吸氣，還原。呼氣，再慢慢彎向左側。如此反復5次。

　　動作提示：盡量讓伸展的手臂貼住耳朵，使整個身體保持在一個平面上側彎，肩膀和胸部充分打開。

        本文為媽媽網獨家原創，轉載請注明出處，并鏈接回www.myjqwdz.com，違者必究！