孕期如何安胎是準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心問(wèn)題，尤其是在飲食方面。“一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)”，這是很多準(zhǔn)媽媽遵循的安胎飲食指導(dǎo)思想，尤其是娛樂(lè)圈的高齡明星準(zhǔn)媽媽們，為了順利生子，進(jìn)補(bǔ)血燕、特大冬蟲(chóng)草、花膠王等補(bǔ)品安胎，但這些安胎方法真的靠譜么？今天就來(lái)逐一看下明星們的各種安胎方法，好的支持，不好的拍磚。

　　張柏芝安胎靠葉酸和Omega-3

張柏芝安胎靠葉酸和Omega-3

　　張柏芝在香港順利產(chǎn)下她與謝霆鋒的第二個(gè)兒子，據(jù)稱(chēng)寶寶健康又帥氣。那么辣媽張柏芝是如何安胎的呢？張柏芝曾經(jīng)透露為了讓腹中胎兒健健康康，她搜羅了各種坊間安胎方法，她說(shuō)：“懷孕前已經(jīng)開(kāi)始吃葉酸……懷孕期間更會(huì)吃O(shè)mega-3（歐米茄魚(yú)油）去防止下體出現(xiàn)念珠菌。”

　　葉酸安胎，靠譜！

　　葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。

　　所有準(zhǔn)備懷孕的女性和孕中的準(zhǔn)媽媽都需要葉酸，然而，對(duì)葉酸怎么吃（葉酸的吃法）這個(gè)問(wèn)題，卻不是人人都明白是怎么回事。對(duì)于無(wú)葉酸缺乏癥的孕婦來(lái)說(shuō)，每日攝取不宜過(guò)多，孕婦每天攝入0.4毫克就已足夠。中國(guó)衛(wèi)生部曾經(jīng)推薦過(guò)，從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始就補(bǔ)充葉酸，每天4毫克至孕早期結(jié)束。

　　對(duì)于一天中葉酸什么時(shí)候吃，是飯前吃還是飯后吃，一般沒(méi)有太多要求。至于葉酸怎么吃，通常建議用白開(kāi)水沖服。若有困難，你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。在早孕期，有些孕婦非常敏感，即使喝白開(kāi)水都會(huì)引起嘔吐，因此，如果你吃葉酸后感覺(jué)惡心反胃，也不能簡(jiǎn)單判斷一定是服用葉酸的原因。但如果你的反應(yīng)重，就盡量不要空腹服用，因?yàn)槟阍诳崭够虺燥柡蟮?strong>早孕反應(yīng)更明顯。