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吃得不對也會累 職場孕媽飲食要上心

編輯:小琪

        吃得不對也能讓職場孕媽疲勞?沒錯。對于辛苦挺著個大肚子還在職場打拼的麗人們來說,飲食習慣早已不可同日而語,不恰當的飲食會不僅沒能幫助孕媽補充能量,更會降低孕媽們的抵抗力,所以這些壞習慣孕媽們可要敲響警鐘啦。

  9種飲食習慣 職場孕媽越吃越累

  習慣一:高脂肪飲食

  大量的醫學研究表明,長期高脂肪飲食,會增加下一代生殖器官癌癥的危險。長期的高脂肪食物還可誘發結腸癌。

  習慣二:高蛋白飲食

  過多的攝入蛋白質,人體內會產生大量的有害物質,可使血中氮質增高,加重腎臟排泄的壓力。


職場孕媽飲食習慣要注意

  習慣三:高糖飲食

  血糖偏高會促使胎兒巨大,胎兒畸形率增高,巨大兒出生后易發生低血糖抽搐。攝入過多的糖分會削弱人體的抵抗力使孕婦感染,不利于優生。

  習慣四:高鈣飲食

  孕婦盲目增加高鈣飲食,大量飲用奶牛,服鈣片、維生素D等對胎兒有害無益。一般來說,孕婦的鈣并不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經夠了。

  習慣五:過度咸食

  現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓發病率有一定關系,食鹽攝入越多,高血壓病的發病率也越高。

  眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

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